《瑜伽》课程是我院休闲体育专业选修课程，是融合传统智慧与现代健身理念的典范。它不仅仅局限于体式的练习，更是一种身心和谐、内外兼修的综合性课程。该课程以瑜伽技能为引领，结合人体解剖学、生理学等多学科知识，科学设计教学内容，旨在全面提升学生的身体素质与心理素质。

该课程主要介绍瑜伽的基本理论知识和技能。根据学生的具体情况，精选出基础哈他、双人、流水三类课程内容，使学生了解和掌握瑜伽基础理论、瑜伽体位、呼吸、调息、冥想等内容。同时该课程具有鲜明的特点：首先，强调个性化教学，根据学生的身体状况与心理需求，量身定制训练计划，确保每位学生都能在安全的前提下获得最佳锻炼效果。其次，注重身心的全面发展，不仅通过体式训练增强体能、提升柔韧性，还融入冥想、呼吸法等，帮助学生缓解压力、提升自我认知。最后，课程倡导文化自信，通过瑜伽这一载体，让学生领略传统文化的魅力，培养跨文化交流的能力。

为深化产教融合，促进教学改革的进步，《瑜伽》课程，以多元化的角度设计多种教学方式，通过创新的教学方法，培养具备实践能力和创新精神的应用型人才。课程主讲教师芦燕以行动导向的教学理念完成教学模式设计，采用翻转课堂、小组讨论、情景模拟等多种教学方式，以“学、练、赛、评、用”等多元化评价形式引导学生发展探究精神，在掌握瑜伽体式基本技术要领、培养实操锻炼、创编原则与技巧的同时，融合运动康复、运动处方等多课程知识点，拓宽社会实践渠道，提升就业竞争力。从而帮助学生具备指导自我锻炼和他人锻炼的能力；通过教学与实践提高学生课程组织和编排能力，培养学生的创新意识和团队协作精神，培养学生健康人格和职业服务意识。

供稿|芦燕

排版|张奕炜

校对|李红云