2026年1月26日，体育学院康体2501班的何韵晗同学，怀着对母校的深厚感情与作为大学生的责任担当，回到了湖南省株洲市炎陵第一中学，圆满完成了“把我的大学带回家”寒假社会实践活动。对她而言，这不仅是一次简单的返校宣讲，更是一场意义非凡的“回馈之旅”和“授之以渔”的成长对话。

一、周全准备：兼顾大学风采与备考实战

为了此次寒假社会实践活动，何韵晗同学做了双线并行的精心准备。一方面，她全面整理了反映三亚学院校园风光、教学设施、品牌活动、学生成就等方面的影像与文字资料，力求生动展现学校的整体风貌与活力。另一方面，她花了大量时间复盘自己的高三备考历程，梳理出各学科实用的复习技巧、高效的时间管理方法、有效的压力缓解策略，以及高考志愿填报的注意事项和技巧。她决心不仅要展示大学的“美好”，更要为学弟学妹们提供能够助力他们通往“美好”的“阶梯”和“工具”。

二、重返母校：在熟悉中见证成长

再次踏入炎陵一中的校园，见到熟悉的老师和青春洋溢的学弟学妹，何韵晗同学心中感慨万千，往日拼搏的时光历历在目。身份的转变让她对母校有了新的视角，也让她更深刻地理解了此次“回馈”的初心。站在讲台上，她面对的不仅是听众，更是曾经的自己，这让她分享的每一句话都充满了真诚与温度。

三、务实分享：聚焦干货，解答真问题

在宣讲中，何韵晗同学采取了“大学引领+高中赋能”相结合的模式。她首先以图文并茂的方式，分享了她在三亚学院休闲体育（康体与抗衰老）专业的学习内容、收获的成长、参与的实践活动以及海南自贸港背景下的专业发展前景，勾勒出充满机遇的大学生活画卷。

随后，她将重点转向高三学子最关心的备考实战。她结合自身经历，详细拆解了如何在最后阶段调整心态、保持专注、攻克薄弱环节，分享了各科目的复习策略和应试技巧。在互动答疑环节，她针对学弟学妹提出的关于“如何选择适合自己的专业和学校？”“平行志愿怎么填更稳妥？”“大学生活如何快速适应？”等具体而现实的问题，给予了细致、诚恳的建议，现场互动积极，反响热烈。

四、收获与祝愿：双向奔赴，共同成长

 “参与‘把我的大学带回家’母校高中宣讲活动，于我而言是一次意义非凡的成长历练。”何韵晗同学总结说。这场活动对她而言是多维度的提升：既圆了她回馈母校、感恩师长的夙愿，也显著提升了她的语言表达、逻辑梳理和临场沟通能力，让她学会了如何将复杂信息以通俗易懂的方式有效传递。最后，她送上真挚的祝福：“愿学弟学妹们都能不负韶华，金榜题名，奔赴心仪的学府，书写属于自己的精彩篇章。”她也表示，未来将继续以母校为傲，以实际行动践行感恩与传承的初心。

何韵晗同学在炎陵一中的宣讲，以其务实的内容、真诚的态度和强烈的共鸣感，赢得了师生们的高度认可。此次寒假社会实践活动，切实展现了三亚学院履行社会责任、为高三学子提供宝贵支持的担当，也完美诠释了“把我的大学带回家”活动“服务学子、回馈社会、成就自我”的深刻价值。

排版|邵顶樟

一审一校|李茜莉

二审二校|赵雪梅

三审三校|安  娜