近日，受妙联学校邀请，我院休闲体育专业胡兴黎老师、杜晨老师为该校初三学生开展体育中考跳绳专项指导。这是我院践行“高校服务地方基础教育”发展理念的又一次生动实践。

一、精准把脉：一场干货满满的校际教研会

跳绳指导开始前，在妙联学校行政楼会议室，我院教师团队与妙联学校校长，体育教研组体教师进行了探讨，了解学生的真实情况和当前阶段的痛点问题。

二、科学指导：从“知其然”到“知其所以然”

指导课程采用“大班教学+小组突破+个别辅导”的递进模式展开。实践指导开始前，杜晨老师对根据身高调节绳长，怎样握绳进行了详细的讲解。两位老师通过讲解+示范的方式，让学生清晰理解调节绳长和握绳方法，通过对学生怎样在考试中克服仪器声音提示音恐惧和考试紧张等心理问题对学生进行了疏导。

实操训练环节，胡老师和杜老师通过“四步进阶法”让训练事半功倍：

第一步：原地摇绳：双手持绳不用跳，专注手腕发力

第二步：节奏跳：配合节拍器建立稳定频率

第三步：加速跳：每10秒增加5次频次

第四步：耐力跳：模拟考试全程计时+超越考试时长的多组耐力训练

三、个性诊疗：为每个孩子开出“运动处方”

在指导课最后，两位老师将学生分组进行测试训练，并在过程中对学生动作进行针对性指导，对成绩不太理想的学生提供一对一的指导，针对性分析问题，提出训练方针。

四、社会服务：为地方基础教育提供高价值智力服务

此次指导活动是我院“基础教育赋能计划”的重要一环。高校不仅要培养人才，更要辐射优质教育资源。跳绳项目的专项指导活动，不仅是我院教师为该校提供智力服务的一次联动活动，更串联起高等教育与基础教育的责任与担当。

文字|胡兴黎

排版|杨月

校对|李红云